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趕走疼痛:中西醫學+運動復健+飲食調理三方聯手,不用吃藥、打針、免貼藥布,每天只需5分鐘























  • 正光一條根按摩霜


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    • 《趕走疼痛:中西醫學+運動復健+飲食調理三方聯手,不用吃藥、打針、免貼藥布,每天只需5分鐘》






      針對現代人的疼痛徵狀,依照身體的部位依序分類,告訴讀者




      要擺脫疼痛,得先找出原因在哪裡!








      你是否有這些無法根治的困擾呢?




      落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛




      或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛




      甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等多種轉位痛......




      疼痛,不是痛過了就好,




      根據統計,長期疼痛患者是憂鬱症、焦慮症的高危險群!




      千萬別因為忽略與誤判,錯失最佳黃金治療期!








      現代人常見的疼痛症狀,一本搞定!








      華人健康網是台灣規模最大,資訊最完整且最即時的健康資訊互動平台,本書將彙整刊載於華人健康網的中相關資訊,搭配華人健康網的駐站醫師、營養師等專業人士,一同合作!將身體各部位的常見病痛分門別類,從症狀、成因、診斷、治療方式,以文字和圖表詳細解說,讓讀者真正了解疼痛,進而預防並緩解疼痛,最後終能遠離疼痛。
















        王進崑國際保健營養學會理事長、中山醫學大學前校長




        鄭重推薦給有需要的各種痛症患者,疼痛是一種身體健康的警訊,一定要重視!








        康宏銘/書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師




        學習與疼痛和平共處,適度地制約它,方可確保疼痛不再與你糾纏不休!這是一本值得大家細細閱讀的好書,治療疼痛就從自己開始做起!








        簡文仁亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師




        從疼痛的根源、起因、預防及治療等,本書提供一般民眾想要了解的一切與止痛有關的資訊,既實用又好閱讀,推薦給大家!




















      • 作者介紹






        華人健康網

        http://www.top1health.com/

        「華人健康網」是全國流量第一大的專業健康醫療網站,並擁有網路社群的優質品牌。根據Yahoo!2013年調查資料顯示,有82%網友平常會使用網路找尋健康、醫療或保健等相關資訊,而全國第一大健康專業網站「華人健康網」,每月瀏覽人次1500萬;每月造訪人數約475萬人,約佔台灣上網人口60%;平均每3人,就有1人會到「華人健康網」找尋需要的資訊!

        提供最即時、完善的專業健康醫療報導內容,並有線上影音直播,內容包括14大醫療分科資訊、營養減重、養生保健、吃出健康、育嬰親子、查疾病、查症狀,以及最熱門的發燒專題,讓網友掌握最完整醫療保健脈動。為服務廣大網友對於醫療知識的需求,設有「5914呼叫醫師」,號召名醫駐站與網友進行即時線上問答,是專屬於華人的健康良方。「華人健康網」擁有資深的記者編輯團隊,每日提供最實用的醫療相關資訊,是網友最佳的線上健康夥伴!

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        專業審訂團隊

        國際保健營養學會理事長、中山醫學大學前校長/王進崑
        書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師/康宏銘
        亞洲物理治療聯盟理事長、國泰醫院物理治療師/簡文仁



















      趕走疼痛:中西醫學+運動復健+飲食調理三方聯手,不用吃藥、打針、免貼藥布,每天只需5分鐘-目錄導覽說明








      • Ch1認識疼痛:我的人生拒絕唉聲嘆氣!








        身體為何總在隱隱作痛?




        忍受痛?管理痛?遠離痛......




        有效管理疼痛,讓生活更美好








        Ch2疼痛是警訊?身體的抗議切莫輕忽......




        身體在求救!9種疼痛警訊停看聽




        疼痛大觀園,分布區域詳解








        【頭、肩、頸部】




        ◆頭痛




        ◆落枕




        ◆沾黏性肩關節囊炎(五十肩)








        【胸背+腰臀部】




        ◆膏肓痛(上背痛)




        ◆腰椎間盤突出




        ◆坐骨神經痛




        ◆僵直性脊椎炎








        【上肢部位】




        ◆肘部外上髁炎(網球肘)




        ◆狹窄性肌腱滑膜囊炎(媽媽手)




        ◆腕隧道症侯群(滑鼠手)




        ◆板機指








        【下肢部位】




        ◆退化性關節炎




        ◆小腿抽筋




        ◆足底筋膜炎




        ◆拇趾外翻








        【全身】




        ◆纖維肌痛症




        ◆骨質疏鬆症




        ◆帶狀?疹後神經痛(皮蛇)




        ◆高尿酸血症(痛風)








        Ch3和平共處不容易,疼痛如何解套?




        西藥觀點:「止」痛




        ◆不怕傷肝腎,認識4大止痛藥




        ◆怕吃藥?藥物成癮與副作用




        ◆現代人「藥」注意,謹慎保平安








        復健理論:「管理」痛




        ◆何謂復健科?常見檢查項目有哪些?




        ◆復健科常用的治療方式








        中醫觀點:「治」痛




        ◆痛則不通,通則不痛




        ◆穴位推拿:打通氣結血瘀,有效減輕疼痛




        ◆小針刀:針刺感伴隨微創手術,疼痛立解




        ◆刮痧:擴張毛細血管,疏通全身經絡








        Ch4舒食療法:止痛,就從餐桌開始......




        【舒緩落枕】




        ◆生薑紅棗茶/葛根粥/牛蒡子粥/山藥薏仁粥/珍珠母粥








        【改善肩頸僵硬】




        ◆舒經活血養生茶/杜仲補腎飲/葛根玫瑰飲








        【保養關節】




        ◆辛火燎原








        【預防小腿抽筋】




        ◆牛膝當歸山藥排骨湯/十全大補方








        【補充鈣質】




        ◆牛蒡蔬菜豆腐渣/鮮奶吐司煎餅/黑芝麻水果奶酪








        【預防痛風】




        ◆青木瓜水泡茶




















      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:184


      出版地:台灣


















    • 作者:華人健康網編輯團隊








    • 出版社:時報文化




    • 出版日:2015/9/30








    • ISBN:9789571363813




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀




    • 館主推薦:★★★☆☆












    趕走疼痛:中西醫學+運動復健+飲食調理三方聯手,不用吃藥、打針、免貼藥布,每天只需5分鐘

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